睡眠時間が短いと食欲亢進がグレリンで促される！

睡眠時間が短いと食欲亢進がグレリンで促される！
せっかく運動しても、もろもろの記事で、睡眠不足の影響による食欲亢進が指摘されている。
十分な睡眠、週3回以上の十分な運動習慣、そして読書、日中の満足ゆく仕事の達成と、欲張っているがなかなか思うようにならない。たくさんの時間術や仕事術の本を読んでも、実戦可能で納得がゆくものは未だ見つけられない。