［IS-REC/MyLIFELOG］■2019年05月19日(日)晴れ

週末土曜日18日、酒田・飛島へ

昨日18日土曜日は由利高原鉄道のバス旅行企画で酒田・飛島に行ってきた。当初の週間天気予報で曇りから雨を覚悟していた。しかし梅雨前の先週末、夏日に近い気温と好天気が続いてくれた。サングラスはじめ日焼け対策をしっかり行い、また熱中症予防の水分を十分バックパックに詰めて、早朝7時35分由利本荘からマイクロバスで酒田に向かった。午前9時酒田港から定期船“とびしま”に乗船。75分で飛島到着。好天で波も静かだった。飛島勝浦港から2名のジオガイドがついて島の南西側を約半周するウォーキングコースを行く。海岸線はすばらしく、ロウソクイワやマンモスイワなど、奇怪な巨岩の景色を楽しみながら岩場や砂浜（小さい貝殻が沢山混じっている）を歩いた。トビシマカンゾウはまだつぼみだが、スカシユリやオオバナノミミナグサやハマエンドウの群生を楽しんだ（組写真1）。

組写真１：酒田・飛島旅行

今日は夕方ウォーキング

今朝は昨日の疲れもありゆっくり起床。今日も夏日で屋外は暑く、午前・午後とも自宅でここ1週間の新聞をいつものように切り抜きして整理した。夕方、涼しくなるのを待ってウォーキング。子吉川河川敷から105号線の本荘インターを通るコース。河川敷からみる鳥海山は今日も遠くに霞んで頂上までよく見えている。今日までの1カ月間も毎日歩数の平均は11638歩で何とか目標値をクリアしている。今日のウォーキングは距離8.57km、総歩数12638歩（組写真2）。

組写真２：1カ月の毎日歩数と今日のウォーキング

今日の食事は魚尽くし

朝食は朝市で購入し自宅で干したホッケ焼き魚、昼は酒田港で買ったアンコウの味噌汁、夕方は朝市で購入したソイ煮つけ（組み写真3）。

2019/05/19　今日の食事

［IS-REC/MyLIFELOG］■2019年05月12日(日)晴れ

5月11日[土]は終日病院業務で終える

昨日は土曜出勤と日勤業務で終日職場で仕事。午前中は画像検査依頼主体の外来。合間を縫って病棟業務。熱発者の診察と尿カテ交換など。午後はもっぱら今週あったVE、VF検査のデータ整理とレポート作成。月・水・金に退院予定の患者さんの書類作成。この日はリハ依頼で診察していない何人かの患者さんを診る予定だったが時間切れで夕方6時帰宅。

日曜の朝は快晴

今日は気持ち良い五月晴れとなった。

5/12[日]の朝・昼・夕食

早朝運動を行い（ラジオ体操・スクワットなど、そしてトレッドミル運動5.3km）、シャワー後に朝食（食事写真-上）。午前8時過ぎにボクシング帯同で西目高校に向かう。西目高校は本荘自宅から意外に近く、国道7号線を酒田方面に向かうが15分ほどで到着する。広大な敷地は金足農業高校に似ており、校門から松林が続き、校舎までグラウンドやプール、天文台、球技場、部活動室、農作業場やビニールハウスなどが点在する。目的のボクシング場は看板が薄汚れて近くにいた学生に尋ねてやっと見つけることが出来た。今日は試合なく、スパーリングのみで少し淋しいが、全県的にボクシング部所属の学生が減少しているので致し方ない。帯同業務は正午前に終了。（以上、西目高校関係写真）

西目高校・ボクシング帯同

八塩いこいの森「黄桜まつり」

日曜午後は東由利町・八塩いこいの森「黄桜祭り」へ

午後、“本州で一番遅い桜祭り”と謳った、東由利町・八塩の里「黄桜祭り」へ出かけた。自宅から県道107号線横手方面へ37kmで、車で約30分の距離である。途中、東由利町の道の駅で、この土地に有名な“フランス鴨肉”の入ったラーメンを食べた。肉は豚肉をずっと柔らかくした感じでなかなかおいしい（食事写真-
中）。107号線を右折して32号線に入り、10数分で到着。ピンク色と薄黄色のソメイヨシノが咲き誇り、その桜の下で今日は歌謡ショー、“黄桜マラソン”などが催され、この場所にしてはとても多い人出である。珍しい大型犬のピレネー犬をみかけてびっくり（以上、「八塩いこいの森」組み写真）

4月からの運動記録は？

しばらくブログを休んだが運動スケジュールは何とかこなしていた。

4月13～1カ月の毎日歩数記録（左）
4月1カ月のトレッドミル運動距離（右）

この1カ月間の平均歩数は11899歩、トレッドミルは4月の結果でみると、7日休んで，残る23日実行。総走行距離は154.37km(1日平均で154.37/30＝5.14km)。（運動記録グラフ・上下）。体重は横這いで辛うじて60kgを超えずに経過している。そこで今日は朝の運動に加えて夕食後もトレッドミル運動4kmを行ってから鶴舞温泉へ直行した。