[IS-REC] 2012年11月の私の運動記録から

　　　毎日の運動記録をオムロンWalking Styleで行っている。（商品情報｜歩数計 Walking style　HJ-720IT｜オムロン ヘルスケア）
　　　ジョッギングやランニングを含む月間歩行距離が130ｋｍ台の惨めな結果に較べると、11月は150ｋｍ台でまずまず。
　　　距離は夜間のフィットネス・クラブのジョギングやランニングで稼ぐのでこれを怠ると途端に月間移動距離実績は低下してしまう。
　　　11月は1日平均歩数7722歩、しっかり歩数（事実上、ジョギングやランニングによるもの）4115歩（1日平均時間28分）、既述のように月間移動距離は150.46ｋｍ。
　　　私の健康生活、運動目標は1週間40ｋｍ以上（このためには1日10km走行するとして週4日フィットネスにゆけば良い計算）。で月間目標は160km以上。決して無理ない目標とは思いつつ、期日付きの仕事でストレスが増えると、そしてこの時期、風雪・雨が強いとついついそれを理由にフィットネスの日課を怠ってしまう。運動後の爽快感はとっても格別なのだが・・・