［IS-REC/MyLIFELOG］■2019年01月27日(日)雪

先週日曜日から24日除き、ほぼ毎日朝の運動実行

今朝は遅めに起床し、午前8時ころより朝の運動開始。ラジオ体操・腰回り運動・スクワット、そしてトレッドミルジョッギング約1時間。今日は速歩モードも含んで運動距離8km（グラフ右半）。先週日曜日から24日木曜を除いてほぼ毎日朝の運動を実行し、その運動距離は5～7km（グラフ左半）。

今朝は朝の運動後朝食抜き

昨日は朝の運動後、終日audible.comで吉田修一著『悪人』を聴いてゴロゴロ過ごし、間食も多くなったため、
今朝は朝の運動後朝食抜きで過ごす。昼食はしたがって、いつもの朝食パターンとなり、蒸し野菜や残り物のタラ切り身フライなど。夕食は昼食の影響あり、軽めとしてメカブ、根菜の煮つけとメヌケのお吸い物。午前・午後とも朝の運動疲れが出たせいか、ここ数日の新聞をゆっくり読み、新聞切り抜きをして過ごす。

夜はTV

夜はタレント片岡鶴太郎が主演するテレビ朝日系森村誠一ミステリースペシャル『終着駅牛尾刑事50作記念作品～荒野の証明』を見て午後11時過ぎ就寝。