［IS-REC/MyLIFELOG］■2018年08月21日(火)晴れ

早朝トレッドミル久し振りに実行!!

12日ぶりに早朝トレッドミルを再開した。頭位眩暈あり慎重を期して激しい運動は見送っていたが、19日日曜日の長距離ウォーキングで問題なかったことから意を決してトレッドミルに乗った。ウォーミングアップ後、時速9kmで4km走り、残り1kmを早足モードで合計36分、平均HR116pbm、消費カロリー245kcal.（グラフ）運動した後の爽快感は格別で汗を流した後の朝食もおいしい。今朝は朝市で購入したばかりのヒラメのカルパッチョほか、いつもの定型メニュー（写真）。

リハセン外来にて

お盆明けで外来患者さんもやや多かったが、それでも10数人。本職の医師会病院外来日の30人近い患者数と比べると、ゆっくり患者さんと話をして診察できる。患者さんの方も待合が多くないと様々話をしてくれる。今日はFK(76歳女)さんの話で介護保険の自己負担が馬鹿にならず如何に利用を節約しているか訊かされる。彼女はやはり障害ある夫との二人暮らしたが、本人も伝い歩行がやっとのレベル。時間内にヘルパー業務が終わるように工夫していること、デイ・サービスは何とか利用しないで済ませていることなどを話される。TC(65歳女）さんは便秘がひどく長年大腸刺激性下剤を離せなかったが、長期利用の問題を何度か話をして私から漢方薬を勧め、その塩類下剤に似た作用の漢方服用後、大腸刺激性剤が不要になったことをとてもうれしそうに話される。

自宅の光回線中継器が故障

午後、帰宅後に自室PCのネットワークが使用不能となっていることに気づく。年に1度か2度こういったトラブルに遭遇するが、今の生活でネットが使えないとほとんどの仕事や生活上の便宜がストップしてしまうので大変だ。光回線の終端装置から現在利用しているSoftbank機器、そこから2階の自室に回線を送るルーター親器、自室の中継器すべてのチェックが必要だ。しかし今回はルーターが機能しているようなので中継器の故障のようだ。相当以前に購入して未使用だったルーターを探して中継器として利用する戦略で臨んだが同日中には解決できなかった（左写真は、１階の光終端装置ほか、右写真は翌日やっと解決して使用可能となった中継器）。