■2018年06月17日(日)晴れ

今朝は早朝トレッドミルを実行！

今朝は少し遅めの起床だったが、用意して早朝トレッドミルを実行した。週末プログラムで運動時間90分。速度8.1kmh、距離12.1km、平均HR110bom、消費カロリー538kcal.（グラフ）

二日間ランニングしていないためか最初の40分は息を上げずに時速9kmを維持してジョッギングした。運動後のシャワーと朝食の後はたまった新聞の切り抜きと医学雑誌記事の整理で時間を過ごす。夕方から当直のため、職場出勤。