［IS-REC/MyLIFELOG］■2018年06月05日(火)晴れ

今朝も昨朝も早朝ランニング実行

今日も相当気温があがる予想だ。中国地方が昨日梅雨入りしたようなので、梅雨前の好天もここ１～２週の事だろう。今朝も昨日に引き続き早朝ランニング実行。昨日は旅の疲れか５km程度で音を上げてしまったが、今日はいつもの週日プログラムを実施。運動時間54分、運動距離7.78km、平均HR118bpm 消費カロリー337kcal.（クラフ）。

シャワーで汗を流した後の朝食はヒラメのカルパッチョ、函館で購入した地元の大粒大豆の納豆、目玉焼き、ほかいつもの定番メニュー（写真）。午前7時30分に迎えのタクシーでリハセン出張。新患カンファランス参加、外来、そして午後の胃瘻ボタン交換と仕事を片づけ、午後3時過ぎ帰宅。帰宅後は函館帰省中に貯まった新聞を読み、切り抜きして夕食まで過ごす。

夕食は豚肉と無臭ニンニク茎（写真）を含む野菜炒め、寄せ豆腐、イギスのすり身済まし汁など（写真）。夕食後に近所を散歩して夜はPCに向かい、切り抜き記事のスキャン作業ほか、で過ごす。