［IS-REC/MyLIFELOG］■2018年06月13日(水)曇り～雨

75歳以上の夜更かしで認知症発症リスクが跳ね上がる!!

昨夜は先日から聴き始めたaudible.comプログラム、池井戸潤著『空飛ぶタイヤ』（写真）の続きを聴いてどうしても止められず、しっかり寝不足となった。高齢者、特に75歳以上の夜更かしはそうでないグループに比べて認知症発症リスクが跳ね上がるとのデータが国立長寿医療センターの調査研究で示された（朝日新聞、6/13記事・写真）。時間が如何に貴重でも無理をして規則正しいリズムを崩すような宵っ張りの生活は特に高齢者にとって健康を害する結果になる。睡眠はやはり十分とる必要がありそうだ。今朝は結局惨めにもレッドミルランニングを中止せざるを得ず。そして眠い眼をこすり、ぼんやりした頭で朝食を摂る。今朝は蒸し野菜はじめ定番メニューにアジの刺身がご馳走（写真）。

定時出勤。オーダー端末での指示受け・指示出し、そしてリハ室に顔を出した後、いつもの病棟処置と回診。途中で外来に呼ばれて頚損で外来リハにやってくるKさんの診察。小児新患。午後、左大腿骨骨折術後の入院リハを行っているMさん家族と面談し、退院日程の決定。夕方、嚥下造影VFに関するミーティング。先日の第1例目の反省と21日予定の第2例目の手順の確認だ。午後5時30分、小雨の中を帰宅。午後6時から夕食。今晩はイカのマリネがメイン・ディッシュ。地物オカヒジキのマヨネーズ和えも口触り良くおいしい（写真）。