［IS-REC/MyLIFELOG］■2018年05月03日(木)小雨

朝から雨でいつもより遅めの起床。早朝トレッドミルはパスして先ず朝食。朝食メニューはいつもの定番メニューに鯛の刺身とイクラ入り納豆（写真）。午前・午後と、ここ数日分の新聞を読み、切り抜きをする。昼食はココナツオイルを入れたコーヒーとオレンジ、ナッツで済ます。 午後、新聞記事をスキャンして取り込んだ後、スキャナー（ScanSnap IX500）の掃除とローラーの交換をする。またデスク周辺に積まれた資料や文献を斜め読み。大切なものはスキャンして画像データベースに取り込む。未整理資料がまだ多く残り、作業に飽きてしまった。そこで夕方小雨の中を買い物がてら散歩30分。

散歩から帰って午後5時過ぎからトレッドミル・ランニング開始。時間55分、距離7km、平均HR112bpm、運動速度7.62kmh、消費カロリー339kcal.（グラフ）。ランニング後、鶴舞温泉にそのまま向かい、汗を流す。午後7時30分過ぎ帰宅して夕食。夕食はほうれん草のニンニク炒め、ところてん、玄米御飯にイクラ、イギスのつみれ汁（写真）。この時間も雨は降ったり止んだりしている。明日もこんな天候が続くのだろう。